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2023-12-14
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健走跟行走有什么区别
健走和行走的区别在于速度、动作和消耗的热量不同。行走速度随意，通常比较慢，大多数人在行走的时候，基本上是没有什么目的性的，只是单纯的进行行走。健走速度比较快，通常具有节奏感，多数人会通过这样的方式进行锻炼。行走时上肢的动作比较小，上肢基本没有什么参与。健走时手臂摆动幅度增大，摆动力气随之增强，能够充足锤炼上肢力气。行走时消耗的热量少。健走动作幅度大，速度快，可以调出发体大部分肌肉一起参与活动，所以能够消费更多的热量。