一天需要摄入的卡路里量

9144590 2022-12-08 1151次浏览 0条评论

一天需要摄入的卡路里量
正常男人一天摄入的卡路里量是1500卡路里，对于女人来说一天则要摄入2000卡路里的热量，只有这个数才能恒定每天体重的减少，并且为了减肥，你需要每天消耗更多的卡路里量，并且在食物的选用上，最好是每天多吃一点蛋白质的物品，这样能够减少你的进食欲望，并且增加身体的新陈代谢能力，还要积极的参与锻炼，来消耗身体多余的卡路里。