散步一小时相当于慢跑多久

9144590 2024-03-14 945次浏览 0条评论
散步一小时相当于慢跑多久
散步一小时相当于慢跑多久,这要看散步的速度及持续时间。散步的速度相当于慢走,只不过散步可能会走走停停,没有持续进行。慢跑的速度一般为每小时6到9公里,如果散步是持续进行的,那么散步一小时大致等于慢跑20到30分钟;如果散步是走走停停的,那么一小时消耗的热量,可能连慢跑10分钟都比不上。
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