慢走和快走哪个更减肥

9144590 2024-03-14 1408次浏览 0条评论
慢走和快走哪个更减肥
快走比慢走的减肥效果更好,因为快走属于中等强度的有氧运动,快走的速度一般为每小时5到8公里。快走的速度及强度都要高于慢走,每次持续30到60分钟,就可以开始消耗脂肪,而慢走需要持续更长时间才能达到燃脂效果。
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