慢走和快走哪个更减肥

9144590 2024-03-14 2755次浏览 0条评论

慢走和快走哪个更减肥
快走比慢走的减肥效果更好，因为快走属于中等强度的有氧运动，快走的速度一般为每小时5到8公里。快走的速度及强度都要高于慢走，每次持续30到60分钟，就可以开始消耗脂肪，而慢走需要持续更长时间才能达到燃脂效果。